علم التمرين
4 سلاسل التغريدات
هل فيه فرق بين الهيب ثرست والسكوات من ناحية البناء العضلي؟ الفروقات بينهم من ناحية تطوير عضلات الجلوتس الثلاثة ؟ الفروقات بينهم من ناحية عضلات الافخاذ ؟ ايش تختارون السكوات او ال...
أيش أفضل الاوزان الحرة او الأجهزة للبناء العضلي وزيادة القوة العضلية؟ مراجعة علمية الملخص في اخر تغريدات للي يحب المعلومة البسيطة بعيداً عن مراجعة الدراسة https://t.co/aC2d63tz0L
حجم التمرين مهم جداً في زيادة الكتلة العضلية كل مازادت زادت بناء الكتلة العضلية. أكيد البعض محتار كيف يحدد عدد الجلسات لكل عضلة! مدرب يقولك العب ٤ جلسات والأخر يقول العب ٣ جلسات!...
سؤال: هل تسائل أحدكم في يومٍ من الأيام عن سبب الإحساس بالتعب والإجهاد وضيق التنفس بعد العمل الشاق أو التمارين الرياضية؟ جواب: عند قيام الجسم والعضلات بعمل مجهود عالي، فهذا يعني ح...
